A test ideális tartásához, állapotához hozzátartozik, hogy a törzsünket, medencénket az úgynevezett stabilizáló izmok a legmegfelelőbb helyzetben tartsák, ezzel gondoskodjanak izmaink egyensúlyáról. Sajnos a nem megfelelő, egyoldalú terhelésnek köszönhetően ez az izomegyensúly könnyen felborulhat, így a test stabilitása elvész. Ez pedig minden esetben rossz testtartást és  fájdalommal járó elváltozásokat okozhat.

A stabilizáló tréning során a stabilizáló mély belső izmok erősítése a cél, melyet a gyógytornász pontos meghatározásával végezhet.  Emellett a  megváltozott terhelés miatt megrövidült, feszes izmok nyújtása, valamint az izmok, ízületek közötti optimális egyensúly visszaállítása  is fontos szempont annak érdekében, hogy az elért eredmény tartós maradjon.

Alkalmazási területek:

• gerincsérv utáni állapot
• lumbágó
• instabil gerinc
• a csigolyák elcsúszásával járó elváltozások