A gerinc melletti izomzat erősítésével és annak tudatosításával, valamint ergonómiai tanácsokkal érünk el jobb testtartást.

Testtartásunk jellemzői nagy mértékben befolyásolhatják mindennapi életünket és mindennapi életünk nagy mértékben befolyásolja testtartásunkat. A helytelen tartás, az egyoldalú terhelések próbára teszik szervezetünk tűrőképességét. Amit a problémák kialakulásának kezdetén csak egy kis vállfájdalomként, nyakfájdalomként, derékfájdalomként élünk meg, hosszú távon az életminőségünket rontó tényezővé válik. A derék – hát – váll – nyaki fájdalmak, izomfeszülések következményei hosszú távon tartós életminőség romláshoz vezetnek.

A tartási problémák legnagyobb része időben elkezdett rendszeres kezeléssel megelőzhető, a panaszok csökkenthetők, megszüntethetők. A legfontosabb a következetesség, az odafigyelés, a rendszeresség, mindaddig, amíg tanult mozdulataink automatikussá válnak.